这种蔬菜营养价值高，但很多人说孕妇不能吃，只因它含有一种元素

炎炎夏日，随着温度的升高，人们很容易出现中暑、上火的现象，为了防止这种情况的出现，人们可以从饮食上去防止这种情况的发生。蔬菜中有很多是可以清热消暑的，比如苦瓜。

说到苦瓜，很多人都不喜欢吃，其实苦瓜的营养价值还是很高的。

苦瓜中含有很多种的营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。

还有苦瓜中的维生素C是菜瓜、丝瓜的10-20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保护心脏等作用。

除了这些，孕妈吃苦瓜还可以对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖、降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

在孕期，准妈妈的肠胃蠕动普遍比较慢， 吃苦瓜可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

虽说苦瓜有很多功效，但是孕妈也要注意，食用苦瓜的量，苦瓜性寒凉，容易对人体肠胃造成刺激，如果孕妈肠胃虚寒就不要多吃苦瓜，以免引起腹泻。

很多孕妈在网上听说孕妇不可以吃苦瓜，吃了会造成流产，其实网上这么说，是因为苦瓜中含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用，所以导致很多人都觉得孕妈不可以吃苦瓜。

其实奎宁在苦瓜中的含量很少很少，是一种微量元素，它的效用微乎其微。尽管如此，为了安全起见，喜欢吃苦瓜并且身体允许的孕妈一定要注意量，如果孕妈害怕或者不喜欢吃苦瓜，也不要勉强自己。