很多人都把它当零食，却不知它的营养价值高的很，孕妈吃对宝宝好

一说玉米，很多人都很喜欢吃，玉米的吃法也是多种多样，玉米还是粗粮中的保健佳品，多吃玉米对人体的健康有好处，玉米可不单单是好吃，营养还多。小编知道很多姑娘都很喜欢吃玉米，那怀孕的姑娘，也就是准妈妈可不可以吃玉米呢？

答案是当然能吃，玉米对孕妈非常友好，玉米中含有丰富的维生素E，常吃玉米不仅能改善皮肤粗糙，还可以降低血液中的胆固醇含量。

孕妈吃玉米的好处还有很多，我们一起来看。

孕妈吃玉米，不仅仅对自己有好处，对宝宝也有好处。玉米中含有维生素B1，它可以帮助人体进行糖类的代谢，还可以增进孕妈的食欲，促进宝宝的发育，最关键的是玉米还能提高神经系统，帮助宝宝的大脑发育的更加完善。

玉米中除了维生素B1还有维生素B2，维生素B2可以促进细胞的发育和再生，因为孕期准妈妈需要更多的维生素B2，如果出现维生素B2不足会影响身体对铁的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的成长发育。

还有玉米中维生素E,除了上边所说的功能，它还可以在孕晚期帮助孕妈增强体力和耐力，为顺利分娩做好准备；维生素E还有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。

在吃玉米的时候，大家都习惯性的将玉米须扔掉，其实玉米须的作用也很大，特别是对孕妈，在孕期很多孕妈都会出现水肿的情况，表现最为集中的就是脚部水肿，而且这种水肿会伴随着宝宝一点点长大，会越来越严重。

如果这时将玉米须煎水饮用，有利尿、降血压、清热、消食、止血、止泻等功效，最有用的是可以减轻孕妈水肿和妊娠高血压综合征的状况。

如果孕妈吃玉米会觉得肚子比较涨，还可以选择将玉米做成玉米汁，喝着也是可以起到同样的作用的。

孕妈吃玉米一定要注意这几点，第一点吃玉米时，孕妈要连胚芽一起食用，因为玉米胚芽是玉米维生素E含量最高的地方，所以孕妈最好连胚芽一起吃掉。

还有在玉米的选择上，孕妈最好选择吃嫩一些的玉米，是因为相对于老玉米来说嫩玉米中的营养物质在运输过程中更不容易损失，无论是水分、维生素、活性物质含量都会比老玉米高。

再说，孕妈吃玉米，最好吃新鲜的，想吃的时候煮一些，最好一次吃完；特别是在夏天，温度较高，吃不完的玉米很容易变质，一旦玉米出现问题，吃了会影响健康，所以孕妈需要格外小心，避免吃到变质玉米。