孕妈体重增长过快，要小心这些孕期问题找上你，控制饮食是关键

怀孕以后，在家人细心地照顾下，准妈妈一般都会出现变胖的情况，甚至很多老人认为在孕期准妈妈吃的越胖，宝宝才不会缺失营养，其实现在的准妈妈大多都知道体重增长过快，也是会导致准妈妈和宝宝出现一系列的问题。

正常来讲，在孕期的不同阶段准妈妈的体重增长都有一个正常的范围，低于或者高于这个范围，对准妈妈的身体和宝宝的健康都会有不好的影响，特别体重增加高于标准。

先来说说，如果准妈妈过于肥胖会出现的问题。第一个就是产科并发症增多，准妈妈身体脂肪蓄积过多，会直接导致组织弹性减弱，在孕期会出现高血压、水肿、蛋白尿的情况。

此外还可能出现并发糖尿病、静脉炎和肾炎等问题。若准妈妈的体重增加超过13千克，还会导致围产期宝宝的死亡率比普通的准妈妈高2—5倍。

再有就是还容易发生难产的情况，一般体重超标的准妈妈大多会出现营养过剩的情况，会直接导致胎儿的体重相应增加，当胎儿的体重增加过快会直接影响到准妈妈分娩，难产发生率也会相应升高。

最不好的影响是过胖的准妈妈可能会因身体的新陈代谢异常造成新生儿危险的增加。面对如此多的危害，体重增长过快的准妈妈一定要警惕起来，为了自己和宝宝的健康，做出改变。

很关键的改变就是准妈妈的饮食结构以及饮食习惯都要做出调整。准妈妈要以低热量饮食为主，每日的热量要限制在1200—1500千卡为宜，米饭、面食的摄入不能超过每天的标准，具体标准可以咨询医生或者营养师。

一定要多吃蔬菜、水果和粗粮，还需要补充各种维生素和矿物元素，控制好糖类食物和高脂肪含量的食物摄入，保证营养最好选择鸡肉、鱼、蛋、奶，还可以增加一些豆类。在有一个良好的饮食习惯的同时，还要保证有一个良好的作息习惯，严格控制好体重。