孕期知识：孕妈出现口腔溃疡，除了多喝水，还可以这样做

口腔溃疡大家应该都不陌生，口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病。一般都不会太严重，但是它非常的影响生活，最直接的就是吃饭，特别是酸的、辣的一碰到伤口处，简直可以疼到让人哭。

很多女性朋友都不知道，孕期也是口腔溃疡的高发期。

什么原因导致孕妈会出现口腔溃疡，在孕期孕妈对各种营养素的需求都会增加，如果没能及时补充，就会导致某些营养素的不足，就比如口腔溃疡就是因为人体中维生素B2的不足所引起的。

除了维生素不足，还有如果孕妈出现生气、熬夜，长时间没能好好休息，或者是饮水量不足，再加上孕妈的消化功能相对未怀孕时较弱，这些因素都很容易造成孕妈口腔溃疡。

出现口腔溃疡，很多孕妈很无奈，不知道该怎么办？

首先，孕妈阿出现口腔溃疡最大的可能是缺乏维生素B2，因为孕妈身体特殊，所以不建议孕妈用药，最好的方法是通过饮食调理来解决口腔溃疡问题。

维生素B2只存在于食物奶类、蛋类、各种肉类以及蔬菜水果，所以孕妈一定要多吃含有维生素B2的食物，比如西瓜，方法是挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。但值得注意的是西瓜性凉，孕妇不宜多吃，更不能吃冻西瓜。

还有梨子，梨子中含有丰富的维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。桃子中同样也有丰富的维生素B,在口轻溃疡时吃有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。

在吃水果的同时也要多喝水。

比起治疗口腔溃疡，更重要的是预防口腔溃疡的发生，孕妈在日常生活中要注意口腔卫生，尽量保证每天刷两次牙，早晚各一次，当然在保证口腔清洁的同时也一定要避免损伤口腔黏膜，尽量饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

还有就是一定要保证足够的睡眠，不要太过劳累，特别是孕期还在上班的准妈妈，一定让自己休息好，保持一个好心情。最后注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘，每天多运动，同时还增强自己的免疫力。