好习惯要培养：孩子1岁内养成的饮食习惯，会影响整个幼儿期

有没有发现一个现象，很多学龄前的儿童有很多肥胖的孩子，他们大多不爱吃蔬菜，而且喜欢吃高油脂、高糖类的油炸食物和饮料。

这些孩子，追其原因会发现在婴幼儿时期，就比同龄的儿童要肥胖些，再加上家里有老人的总是认为孩子白白胖胖才是健康的的错误观点导致这些儿童的体重会随着年龄的增长而增长。

很多家长都不知道，宝宝在0~1岁的时候养成的饮食习惯，会一直影响到宝宝整个幼儿期的饮食习惯，甚至有些宝宝会持续到成年。所以父母千万不要忽略宝宝小的时候饮食习惯的养成，认为宝宝的饮食习惯并不是很重要，等到宝宝长大以后可以慢慢改正，这种观念其实是错误的。

也许很多父母也意识到宝宝饮食习惯的重要性，但是却不知道该如何引导宝宝培养一个良好的饮食习惯。不用着急，培养宝宝良好的饮食习惯可以从这四条做起。

第一条：千万不要把你的饮食习惯带给宝宝。这一点很多家长做的都不好，家长一定要记得不要以为你不喜欢吃的食物，宝宝一定也不喜欢吃。

在给宝宝喂饭的时候，家长在面对自己不喜欢吃的食物面前不要在宝宝面前以语言或者表情表达出来，宝宝虽然小，但是却很聪明，他可以察觉出来，而且还会模仿大人的表情。所以在给宝宝喂饭的时候，家长一定要注意自己的言语和表情，不要给宝宝一个错误的引导。

第二条：把握好调味品的添加。在给宝宝制作辅食的时候，一定要把握好调料的添加，不能够以成人的味觉来判断盐的添加，宝宝的食物只需要添加少许的盐调味就好。

一旦以大人的标准来判断，很容易让宝宝养成爱吃咸、口味重的饮食习惯，时间一久，这种不良的习惯会到宝宝的肾脏造成伤害。

第三条：要培养宝宝良好的卫生习惯。在宝宝6~7个月的时候，通常宝宝可以自己拿着奶瓶喝奶，偶尔会用手抓着食物往嘴里放，这个时候，家长一定要注意宝宝的小手是否干净。在宝宝吃东西之前，用干净的毛巾给宝宝的双手擦干净，等宝宝长大时候，要告诉宝宝“饭前洗手，饭后漱口”的好习惯，当然最好就是父母给宝宝树立一个好榜样，让宝宝学习。

第四条：让宝宝乖乖吃饭。在给宝宝准备食物的时候，家长可以给宝宝多做一些花样，还可以给宝宝选择漂亮的餐具，来吸引宝宝的注意力，给宝宝一个舒适的用餐环境，这样会大大提高宝宝进食的欲望。

当然，如果宝宝没有食欲，家长不要着急强迫宝宝，也不用把不耐烦表现在脸上，只需要等宝宝饿的时候，再给宝宝吃就好。