孕期知识：除了穿防辐射服，孕妈还可以靠吃它们，防辐射

很多孕妈在怀孕前什么都不害怕，但是知道自己有了宝宝以后，就会变得很小心，很怕哪一点做不好对他不好，生活在现代生活，周围的环境都存在辐射，辐射对宝宝会有影响。

很多孕妈都会选择买辐射服还确保宝宝的安全，让宝宝健康成长，其实除了穿防辐射服，孕妈还可以吃防辐射的水果蔬菜，来保护宝宝的健康。

首先出场的是各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

因为各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

第二位出场的是含硒食物，主要的代表是芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

这些食物中偶读含有微量元素硒，硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

生活中既方便也营养的推荐孕妈喝芝麻糊，芝麻中不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于孕妈抵挡电脑辐射。

最后出场的是红色果蔬，比较有名的是西红柿和樱桃。在这类红色的水果中都富含有一种抗氧化的维生素——番茄红素，其中西红柿中番茄红素含量最高。

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

再来说樱桃，在樱桃的成熟时期，樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。

不仅颜高还作用大，他可以抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。不仅颜高还作用大抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首，本身也含有大量番茄红素，抗辐射。