西瓜清热解暑，通便利尿，孕妈可以吃，但是要选对食用时间

说到夏天最解暑的水果，一定非西瓜莫属了，那么孕妈可以吃西瓜吗？吃西瓜有什么作用吗？答案是孕妈当然可以吃西瓜。

先来了解一下西瓜，西瓜中94%的都是水分，它还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，营养价值较高，孕妈吃西瓜不仅可以生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。

特别是在春夏怀孕的准妈妈，在孕早期的时候吃西瓜可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。在孕晚期，常吃西瓜可以帮助孕妈消除水肿，还可以降低孕妈升高的血压 ，对孕妈的健康帮助特别大。

还有西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

孕妈吃西瓜的好处不少，同样孕妈吃西瓜注意的事项也不少，西瓜性凉，吃多了非常容易引起腹胀、腹泻等问题，还有西瓜含糖量较高，如果孕妈吃太多，会导致孕妈摄入糖分过量。

在孕期孕妈的身体很特殊，体内的胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，所以不建议孕妈一次吃很多西瓜。

还有孕妇不要吃“冰西瓜”，在选择西瓜的时候一定要选择新鲜的、熟透的西瓜，尽量避免吃从冰箱拿出的西瓜，如果西瓜太凉，孕妈吃了以后会导致孕妈出现肠胃不适，严重会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。

另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

还有孕妈吃西瓜一定要选对时间，西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前或者饭后吃都会影响食物的消化吸收，况且在饭前吃很多西瓜，非常占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。