草莓营养丰富，孕妈可在饭后吃，但在清洗时最好用它泡一泡

怀孕之前，孕妈吃东西从来都不需要去考虑其他因素，只要是自己爱吃的，就会去吃，但是怀孕以后就不同了，很多孕妈为了宝宝的健康成长，都会变的“胆小”，吃什么都看看能不能吃。

昨天就有一位孕妈留言，问孕妈能不能吃草莓，吃草莓应该注意些什么？小编及时回复了孕妈，今天决定写出来让更多孕妈看到。

先来回答，孕妈是可以吃草莓的。

草莓中营养丰富，含有氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，孕妈吃了可以为肚子里的宝宝补充营养元素。

草莓中的维生素C含量很高，比苹果、葡萄高10倍以上。维生素C的缺乏很容易导致孕妈出现牙龈问题，吃草莓可以帮助孕妈有效的避免这种情况的出现。

还有维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利于孕妈消化。

虽然孕妈可以吃草莓，但是孕妈一定要注意一些事项，孕妈一定要选择熟透的草莓，因为生草莓对身体有害。还要选择吃当季的草莓，尽量不要吃温室大棚里的非当季草莓，不建议孕妈吃。

还有在购买草莓的时候，一定要注意细心挑选，不要购买奇形怪状的草莓，正常生长的草莓外观呈心形。不正常的草莓上凹凸不平，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇，不能食用畸形莓。

最后一步也是最重要的一步，就是洗草莓。因为草莓的生长过程中可能受到泥土中的细菌污染，所以入口前都应把好“清洗关”。洗草莓可以去除草莓叶子，但不要摘取草莓蒂，避免部分草莓所含的残留农药随水进入果实内部。

因为成熟的草莓非常软，很容易破，要想洗干净最好在清洗之前，用淡盐水浸泡一下再用清水冲洗干净。草莓粗糙的表面，容易隐匿细菌和农药，用清水无法彻底去除，淡盐水则可以起到杀菌和减少农药残留的作用。此外，在浸泡果蔬时，要多换几次水，最好不要一盆水用到最后。