产后身材恢复要诀，简单来说就6个字，能做到的妈妈瘦身都成功了

很多妈妈在怀孕的时候就觉得只要等到生完宝宝就好了，就不会像怀孕这样辛苦了，直到生完宝宝以后会发现，摆在新妈妈面前最大的困扰除了带娃还有产后体形恢复。

产后体形的走样是很多妈妈都不能接受的，但是却不是每个妈妈都可以恢复好。产后体形恢复是一个较为长期的过程，就像怀孕一样，这件事必须由妈妈们自己来，没有人可以替代。

每个妈妈都有要恢复身材的想法，但是过程不同导致结果也不相同，究竟是什么原因导致很多产后妈妈身材恢复失败呢？一起来看看。

在体形恢复的过程中，妈妈不仅需要体形恢复的信心和决心，还要学会正确的方法，无论哪一方面薄弱，都会影响到新妈妈身材恢复失败。最大的原因是新妈妈自控力不够。因为体形恢复是一个比较系统的工程，需要新妈妈长时间坚持才能达到理想的效果，当然这个过程比较辛苦，如果新妈妈自控力较低，在体形恢复的过程存在“偷懒”的情况，这会非常影响新妈妈的身材恢复哦。

还有一个原因是新妈妈会出现心情抑郁。如果新妈妈一旦出现心情抑郁，对做计划没有任何兴趣，就谈不上身材恢复了，新妈妈心情郁闷，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗会受到影响，脂肪燃烧量就会变得很慢，即便是运动了，效果也是不理想的。

如果新妈妈真的想要产后身材恢复，那么一定需要很大的决心积极地进行规律性的体形恢复。先来做一个产后瘦身的计划表，最重要的就是要严格按照计划执行。

新妈妈在产后根据自己的身体状况做一个计划表，或者请专业的健身教练做一个计划表，一定要系统，包括每天的运动时间、运动方式、食谱安排都要想到。

等到计划表制定好以后，严格按照计划表中的内容开始，在坚持几天以后，身体系统就会形成规律性的活动，身体状况也会发生改变，最快坚持2~3个月就可以恢复到孕前的身材水平。

在运动的同时，新妈妈一定要保持一个积极的心态。首先不要质疑自己，总觉得自己不行，要抱着必胜的信念来开始；相信自己一定可以恢复到产前的状态。如果新妈妈有了这样的想法，那么身体的新陈代谢就会加快，尤其是在运动时，容易让准妈妈很快的进入状态，加速脂肪的燃烧，从而很快的可以恢复身材。

提醒新妈妈，最好不要相信快速减肥药、减肥茶，真正的减肥、身材恢复秘诀就六个字“管住嘴，迈开腿”。产后的妈妈们一起动起来恢复好身材。