新妈妈产后使用束缚带，做好这几点，才能真正帮助身材恢复

产后新妈妈出了月子，再恢复几个月，除了学习如何照顾宝宝以外，还有一个事情会让新妈妈比较惦记，那就是如何尽快恢复到孕前的苗条身材。

在新妈妈身材恢复的过程中，新妈妈会借助外力来帮助自己恢复身材，最受新妈妈欢迎的就是束腹带了吧，束腹带不仅可以帮助新妈妈恢复苗条，还能托起因为腹部空间变大而随意下垂的内脏，所以同时还可以起到纠正内脏下垂的功效。

束腹带作用很大，但是在使用的过程中要注意它的正确使用。

胎儿娩出后，子宫缩小，身体内脏原来受到的压力突然减轻，且其肌肉韧带较柔软，所以很容易下垂。如果这时候的新妈妈在产后不能好好卧床休息，内脏下垂的可能性会更高，如果正确使用束腹带，可以很有效的帮助产后妈妈托起内脏。

产后的新妈妈腹部肌肉松弛，腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助新妈妈补充肌肉力量不足，使得松弛的肌肉逐渐恢复弹性，从而去掉妈妈的大肚腩。

关于产后使用束腹带，很多妈妈并不知道该从什么时候使用束腹带，往往使用的时间不合适。

产后新妈妈盆腔、子宫、内腔器官都会进入一个恢复期，如果太早的使用束腹带会使这些器官受到压迫，导致血液循环不畅，从而不仅会影响到新妈妈的身体恢复，还会影响新妈妈的健康。再加上如果束腹带的绑法不正确或太紧，更有可能引起骨盆底充血进而转化成盆腔炎或子宫、内脏移位等不良后果，所以产后束腹带不宜使用的太早。正确的使用时间应该在产后4个月器官基本复原再开始使用。

此外束腹带的绑法也有技巧，新妈妈需要仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏的方向推挤内脏。然后在将束腹带从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为一圈，重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次，当感觉束腹带不松舒服即可。

然后再向上螺旋缠绕，每缠绕一圈，就向上走2厘米，直到肚脐，最后将剩余的束腹带头塞入即可。

最后要提醒新妈妈，束腹带不宜过紧。使用束腹带需要坚持一段时间，所以在一开始不要绑得过紧，以避免加大骨盆底、子宫、内脏的压力，会使得血液流通过慢，从而影响这些器官功能的进一步恢复。随着时间的变化，束腹带再慢慢变紧，只要持久的坚持下去，这样才可以取得良好的效果，这样以来既没有伤害身体，又能恢复苗条体形。

还有除了束腹带，新妈妈想要身材恢复，还需要适当的运动和健康的饮食搭配，才能更好的达到新妈妈想要的效果。