你知道吗？红枣中含有孕妈需要的叶酸，但不是所有孕妈都适合吃

一说红枣，大多人的第一感受就是红枣补血，可以说红枣是女性之友，它的功能可远远不止补血这么单一。作为最需要被关心的孕妈，孕期吃红枣，肯定是少不了的。红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣在补品中很受孕妈欢迎的，人气很旺，红枣除了可以补血以外还有很多功能的。

红枣中富含维生素C，可增强孕妈的抵抗力，促进孕妈对铁质的吸收，这就是红枣可以补血的秘密，红枣中还含有一种重要的物质，这种物质就是叶酸，在备孕的时候，孕妈就需要补充叶酸，叶酸对孕妈很重要，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

红枣中除了维C还有维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣有很大的帮助，红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，所以红枣绝对是孕妈的好朋友。

红枣中富含维生素C，可增强孕妈的抵抗力，促进孕妈对铁质的吸收，这就是红枣可以补血的秘密，红枣中还含有一种重要的物质，这种物质就是叶酸，在备孕的时候，孕妈就需要补充叶酸，叶酸对孕妈很重要，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

红枣中除了维C还有维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣有很大的帮助，红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，所以红枣绝对是孕妈的好朋友。

除了注意红枣的量，还要注意食用的方法，干的红枣很适合孕妈用来煮粥或者泡水喝，煮粥食用可以起到到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。

还有很重要的一点，红枣的含糖量很高，如果孕妈有妊娠糖尿病一定要慎吃，最好是在产检的时候问问医生。