水果之王营养丰富，但不是所以的孕妈都可以吃，看看你能吃吗？

说到绿色果肉的水果，你眼前最先出现的是什么？我想大部分人第一个想到的是猕猴桃吧。猕猴桃凭借着自己好吃的果肉、丰富的维生素，征服了一众美食爱好者的小心心，很多女生都很喜欢它，就是因为它还具有美容护肤的功能，在怀孕以后还是喜欢吃。

那么孕期到底能不能吃猕猴桃呢？答案是当然能吃，很适合孕妇吃。

先来好好认识一下猕猴桃，猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，有着水果之王、果中之王、维C之王等别称。他的果肉中还有膳食纤维、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对宝宝的发育有着极大的促进作用。

猕猴桃其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

此外猕猴桃还能提高人体的免疫力，猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素，能被人体很好的吸收，具有强化免疫系统的作用，能促进伤口愈合。

神奇的是猕猴桃还具有补血的功能，果肉含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病。

它还能润燥通便功能，属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用。

很多孕妈很好奇，既然它这么好，是不是就可以多吃啊？其实也不是，猕猴桃并不是适合所有人群的，对于脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈来说它就不适合吃，是因为猕猴桃属于寒性食物，具有清热、泻火、解毒等药性功能，吃了反而对孕妈不利。

还要记住猕猴桃不可与牛奶同食，同食容易出现腹胀、腹痛、腹泻的情况，猕猴桃虽然营养丰富，但是也不可多吃，每天吃一个就能够满足人体对膳食纤维和维生素C的需求量。

最后提醒孕妈，如果觉得吃一个猕猴桃可能肚子很占地方，可以选择榨汁喝，既可以得到营养，又不会让肚子感觉负担太重。